Как на работе трудиться, чтобы раньше времени не износиться?

С увеличением возраста выхода на пенсию (практически повсеместного) еще более актуальной становится проблема дожития до этой самой пенсии.

Если работе отдавать все свои силы, то, понятно, надолго человека не хватит. Работать плохо - тоже не вариант. Держать не будут.

Как соблюсти баланс?

Насколько стоит отдаваться работе, а сколько сил оставлять для себя?

Как это практически осуществить - чтобы и работодатель был доволен, и сам работник?

Ответы:

Трудиться без фанатизма, то есть выполнять свои обязанности, но:

не задерживаться на работе по собственному желанию;
не проявлять инициативу выйти поработать в выходные или праздники;
не браться за рабочие обязанности сослуживцев, даже если очень просят;
не кидаться на амбразуру ("Я могу", "я сделаю", "мне не трудно" и т.п.);
не бояться потерять работу, пусть лучше начальник боится потерять такого ценного сотрудника.

Кроме того, стараться высыпаться, отдыхать на свежем воздухе, правильно питаться и не принимать близко к сердцу трудности во время рабочего дня.

Исключить режим "труда без отдыха" - не лениться полноценно обедать, выходить на свежий воздух в перерыв, запастись полезными продуктами для перекусов, а не пить кофе с печеньками. Умудряться через 2- 3 часа непрерывных действий найти 10-15 мин. для "производственной гимнастики": подышать глубоко, потянуться, расслабить мышцы спины и шеи и др. Делать все эти оздоравливающие и поддерживающие мероприятия втихаря, "без афиш", а то "добрые люди" - сотрудники изведутся от зависти, донесут начальству и будут мешать.

Рационально подходить к выполняемой работе. Прежде всего, выбрать для себя оптимальный режим труда и отдыха. Не пренебрегать также дополнительным заработком по возможности, а также искать дополнительные источники дохода, возможно сдача квартиры, если есть дополнительная жилплощадь от родственников, уплотниться с ними, или же гаража в бойком месте, например, напротив рынка, помещения под склад. Чтобы дожить до желанной пенсии не выматываясь.