Как побороть медлительность, если это черта характера?

Тут важно понимать, что шустрый копает вширь, а медленный - в глубину. И иногда это - важнее. Медлительность - это не недостаток, а такое же свойство мышления, как и шустрость. Только шустряк - верхушечник, всё делает быстро, но скорее всего тяп-ляп, а "тормоз" - основательный, обстоятельный, вдумчивый, как следует разберется, как следует сделает. Да, более "быстрых" его медлительность может сильно раздражать. Да, иногда на то, что кто-то делает быстро, приходится тратить утомительно много времени. Но зато нет проблемы нагоняев за легкомыслие, лень, безалаберность, работу "на отвали". И кроме того, медленно ведь делается только то, что плохо знакомо. И замедляется еще прокрастинацией. Поэтому стоит ограничивать себе сроки на выполнение того или иного действия. Если необходимо наработать что-то до автоматизма - позаниматься этим дополнительно и научиться физически делать быстрее. Добавить себе еще дел - чтобы растягивать было некогда. Медленные люди прекрасно умеют делать всё быстро, когда хотят. Просто не любят, некомфортен им быстрый темп. Но когда нужно - вполне могут. Поэтому надо дифференцировать - где стоит ускоряться, а где можно себе позволить делать не спеша, взять побольше запас времени. И выстраивать комфортный для себя ритм, в котором будете всё успевать.